やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット｜深堀真由美 : 簡単ダイエットで簡単に痩せる方法レシピ

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やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット｜深堀真由美

１週間で５kg以上絞らなきゃいけない… 短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつくるために、彼らの間で話題になっているのが、７日間集中ダイエットプログラム「ビリーズ・ブートキャンプ」です。
DVD（ビデオ）に収録されているエクササイズは自宅でおこなえるものばかり。初心者から上級者までどなたでも、女性でも気軽におこなえます。大切なことは、とにかく始めること！

やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット
深堀真由美
主婦の友社刊
発売日 2003-11

生活習慣病が改善されました 2004-09-30
私の廻りではヨガがちょっとしたブームで、ヨガ教室に通い始めた友人が何人もいます。無精者の私はわざわざ教室に通う気概は皆無、なるべく余計なお金は使いたくない・・・なので本書を購入しました。
彼女達に本書を見せると「随分簡単なものばかりだね、教室ではもっと高度なものだよ」だそうです。
確かに基本の5ポーズは「これだけ?」と拍子抜けするものばかり、でも私の場合、だからこそ簡単ラクラクに毎日続けられたのかも。
私にとって一番の収穫は体質が改善されたこと、朝布団からなかなか抜け出せずグズグズしていたのが、サッと起きられるようになったことでしょうか。生活習慣病を治すのはヨガの最も得意とするところだそうですね。「痩せる」ことは副産物的なことで、私にはこちらが何よりも嬉しかったです。