日常ながら運動ダイエット―時間も場所もお金もいらない
長野 茂
講談社 刊
発売日 2002-09
努力が結果にでます。 2003-02-14
引越をしたら、それまで駅徒歩10分の距離だったのが、徒歩１分になりました。
スーパーもコンビニも郵便局も銀行も、徒歩５分圏内。超便利〜〜〜！！
その結果、私は１０ヶ月で４ｋｇ増量しました・・・・
一気に増えたわけではありません。このヘン、日々の記録をきっちりとって
あるので詳細にレポートできますが、微減微増を繰り返しながら
月平均で300〜500g増えていった結果です。
数字的にいうと１日10g。72kcalの余剰が蓄積されたとゆーことです。
買い物や駅まで歩くというのが、日常生活の中でカロリー消費していたんだ・・・
と改めて実感しました。
仕事も家事もあるから、ジムに通ったりはできない。
なんとかして、日常生活の中でカロリー消費を増やさなくては！！
というわけ?!??!!この本を読みました。
信号待ちで、レジに並んでいる時に、料理している時に、
ＴＶ見ている時に・・・ちょっとちょっとの努力を心掛けた結果、
増加傾向は収まり、じりじりではあるけど下がってきています。
気の長い話ですが、努力しただけの結果は必ず現れます。
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