簡単ダイエットで簡単に痩せる方法レシピ tag:easydiet.1tinyuri.com,2007://2 2007-04-24T12:47:46Z ダイエットレシピは簡単にできるものがいいです。簡単に痩せる方法のひとつ、簡単にできるレシピでは伊藤家の食卓レシピで紹介された鳥のから揚げレシピをご紹介しています。油が少ないのでメタボリック症候群にも最適。簡単と言えばお茶で痩せるプアール茶、杜仲茶、黒ウーロン茶、コントレックスなど、飲むだけの簡単スピードダイエット飲料もあります。リンパの流れを変えるだけでもすっきり痩せられることがあります。自分でも簡単にできるリンパドレナージュの方法をご紹介。リンパドレナージュは部分痩せダイエットに向いています。とても簡単にできますよ。どんなダイエットもだめと言う方は自分に合ったダイエット方法をしていないからだめだということに気づいていますか？。あなたに合うダイエットはヨガ？歩く？乗馬？ストレッチ？バレエ？リンパドレナージュ、お茶、豆乳クッキー？太った原因を突き止めて、あなたに合ったダイエット方法で痩せるように努力しましょう。 Movable Type 3.33-ja あるある式納豆ダイエット！黄金法則・・はヤラセ tag:easydiet.1tinyuri.com,2007://2.1859 2007-01-09T13:08:38Z 2007-04-24T12:47:46Z 納豆を食べるだけでやせる！納豆を黄金法則どおりに食べるだけで簡単にやせることがで... 納豆を食べるだけでやせる！納豆を黄金法則どおりに食べるだけで簡単にやせることができる、とあるある大辞典で放送されました。 ※※あるある大事典はデータの改ざんが問題となり、番組は打ち切られました※※ 大豆に含まれるイソフラボンがお肌を若返らせると同時に、基礎代謝をあげてくれるため、ダイエットできるというもの。 イソフラボンが含まれる食品やサプリメントなどはたくさん出回っていますが、やっぱり納豆が一番効果的だそうです。 痩せるだけでなく、お肌も若返ってしまうので、こんないいことはありませんね！！ では、納豆を食べるだけでやせる黄金法則とは？ 　①納豆を50回かきまぜて20分放置する 　②一日2パックを食べる 　③朝と夜に分けて食べる これを１～２週間続けると、個人差はありますが２～３キロダイエットできます。納豆を食べるだけで、食事は今までと同じく普通の食事をします。減らす事はありません。 納豆にあきてきたら納豆レシピで楽しい納豆メニューを作るといいですね。その際、納豆チャーハンなどのように納豆に火を通してはいけません！！納豆には火を通さずいろんなメニューを考えてくださいね。 ]]> コントレックス tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.1 2006-09-21T06:07:59Z 2006-11-22T12:19:24Z コントレックスとはフランス・ロレーヌ地方にあるコントレックスヴィルに湧くミネラル... コントレックスとはフランス・ロレーヌ地方にあるコントレックスヴィルに湧くミネラルウォーターのこと。 世界中から圧倒的な支持を受けているコントレックスは、ダイエットに効果的であるといわれています。 あの叶姉妹の叶恭子さんも、どこへ行くにも持ち歩いているそうです。 現在では、売り切れ続出の取扱店も出るほどの人気ぶり。 コントレックスの成分は、500ml中に牛乳瓶約1本分のカルシウムとアーモンド約10粒分のマグネシウムが含有されています。しかもなんと、カロリーはゼロ！！ 毎日１リットル〜２リットルを目安に飲みましょう。朝目覚めにコップ１杯のコントレックス、お通じも良くなりますよ^^ 通勤しながらゴクゴク。お食事のお供にゴクゴク。運動しながらゴクゴク。お風呂の中でもゴクゴク。岩盤浴の間にも最適ですね！！ 水分の取りすぎはむくみになりますが、現代人は水分不足の方が多いようです。１本５００mlですので、１日に３〜４本飲むと決めて毎日実施すると良いでしょう。 コントレックス激安店はこちらです♪]]> フトラセンで楽にダイエット tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.2 2006-09-19T06:06:12Z 2006-11-22T12:19:24Z 座っているだけで楽々〜ゆらゆら〜♪ フトラセンは、座るだけで骨盤回転運動を行うこ... 骨盤回転運動『フトラセン』骨盤回転運動『フトラセン』
フトラセンは、座るだけで自動的に身体（特にウエスト周り）を穏やかにひねる「ラセン運動」を前後左右に行うことができます。 このユラユラ運動「ラセン運動」が歪んでしまった骨盤の周りの筋肉を気持ちよくほぐし整えていきます。骨盤を本来の正しい位置に補正することで、身体の代謝アップにつながります。
さらに詳しい情報はコチラ≫


[PR]フィットネスあの手この手
]]> 自分に合った方法じゃなけりゃ痩せません！ tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.3 2006-08-15T05:37:05Z 2006-11-22T12:19:24Z ダイエットの方法には、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、運動によるも... ダイエットの方法には、大きく分けて、食事のコントロールによるものと、運動によるものとがあります。 このどちらかによって人は痩せることが出来ます。 食事のコントロールによるダイエットには、カロリー計算をして食事制限を行なう方法や、脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがあります。 食事のコントロールを行なう場合、栄養が偏りやすくなり、それによって健康を害してしまう場合も少なくないので、注意が必要です。しっかりとカロリー計算をして自己管理を行わなければ失敗します。 運動で痩せる方法には、ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、ヨガ、あるいは特殊な運動器具を用いるものなどがあります。 規則正しい運動習慣を身に付けることは、ダイエットのみならず、健康維持という点でもメリットが大きいといえるでしょう。めちゃくちゃな生活をしていたら、太るだけでなく、健康まで害してしまうのです。 ムリなダイエットをするのではなく、健康に痩せられるような目標を持ちましょう。 ８０キロあった体重が６０キロになって体が軽くなり、メタボリックシンドロームから解消されたり、太っているときには暗かった性格が前向きになったりなど、自己改革ができれば気持ちよく痩せる事ができるでしょう。 いずれの方法をとるにせよ、絶対に無理をせず、目標体重に合わせて、自分に合った痩せ方を探していきましょう！]]> ダイエット方法は慎重に！ tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.4 2006-08-14T05:44:52Z 2006-11-22T12:19:24Z ダイエットの方法は色々有りますが、最近ではテレビ番組などでも毎週の様に痩せるため... ダイエットの方法は色々有りますが、最近ではテレビ番組などでも毎週の様に痩せるための方法が放送されていますね。 ゆえに、ダイエット関連商品は巨大市場を形成しており、また巷には数百もの「○○ダイエット」と称する方法が氾濫しています。あなたもいくつか試した事があるのではないですか？ 「食べるだけでやせる」「飲むだけでやせる」「塗るだけでやせる」「寝ている間にやせる」……等。こんなに簡単に痩せられるのならそりゃやりたいに決まってますよね。 しかしその一方で、高価なダイエット商品を購入しても全く効果がなかった、いろいろな方法を試してみてもうまくいかなかった――という声も、よく耳にします。 それは一体なぜなのでしょうか。 理由は簡単、自分に合わないダイエットの方法を選んでいるからです。 自分はなぜ太ってしまったのか――その理由は人によって様々です。よって、ダイエットも、自分にあった方法を見つけることから始めなければならないのです。 自分に合った方法で成功するかしないかが決まってきます。]]> 人はなぜ太るのか？ tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.5 2006-08-13T05:50:17Z 2006-11-22T12:19:24Z ダイエットを成功させるためには、必ず理解しておかなければならないポイントがありま... ダイエットを成功させるためには、必ず理解しておかなければならないポイントがあります。 それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」。 答えは簡単！ 摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増えて太り、少なければ体重は減って痩せるのです。 よって、ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことが一番健康的に痩せられる方法なのです。 摂取カロリーのコントロールを行なう上でカロリー計算は必ず必要になってきます。 例え食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありませんものね。 確実で健康的に痩せるダイエットを行なうためには、目標体重にあわせて１日に摂取するカロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが重要です。]]> メタボリック症候群とは tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.6 2006-08-12T06:05:04Z 2006-11-22T12:19:24Z ダイエットと関連して、近年注目されているものに、“内臓脂肪”があります。聞いたこ... ダイエットと関連して、近年注目されているものに、“内臓脂肪”があります。聞いたことがあるのではないでしょうか。 ダイエットに関心のある人は、“脂肪”というと、すぐに皮下脂肪のことを連想するのではないかと思いますが、内臓脂肪はこれとは全く別のものです。 皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層にたまる脂肪のことですが、内臓脂肪とは、内臓のまわりにたまる脂肪のことを言うのです。痩せていても内臓脂肪がたくさんある方が多くいらっしゃいます。 「かくれ肥満」という言葉をよく耳にします。これは、外見や体重の割に体脂肪率が高いときに用いられる言葉ですが、このかくれ肥満の人にたまっているのが、内臓脂肪なのです。体脂肪率を量ってみると良くわかります。 内臓脂肪は、ダイエットの必要のなさそうなスリムな人にも、意外と多くたまっていることがあります。 この内臓脂肪は、内臓の周囲にたまるため、内臓の正常な働きが阻害され、そのため内臓に大きな負担がかかるようになり、生活習慣病と関連が深くなっています。 健康維持の上から、この内臓脂肪を燃焼させることに注目した――“内臓脂肪ダイエット”が今一番流行しています。]]> メタボリック症候群・内臓脂肪を減らすには！ tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.7 2006-08-12T04:21:08Z 2006-11-22T12:19:24Z 内臓脂肪とは内臓のまわりにたまる脂肪のこと。 次の項目のうち３つ以上を満たしてい... 内臓脂肪とは内臓のまわりにたまる脂肪のこと。 次の項目のうち３つ以上を満たしている場合に「メタボリックシンドローム」になります。 　【１】ウエスト径が、男性85cm以上、女性90cm以上 　　　　（一番細い所ではなく、へそ周りです） 　【２】中性脂肪が150mg/dl以上 　【３】HDLコレステロールが男性40mg/dl未満、女性50mg/dl未満 　【４】血圧が最大血圧で130mmHg以上または最小血圧で85mmHg以上 　【５】空腹時血糖値が110mg/dl以上 いかがですか？【２】〜【５】は健康診断を行わなければわかりづらい内容ですが、必ず結果表を見て確認してみて下さい。自分はやせているから大丈夫だと思っていても、内臓脂肪は多いかもしれません。 では、どのようにしたら“内臓脂肪ダイエット”ができるのでしょうか。 内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて燃焼させやすいという特徴がありますので脂肪を燃焼させるダイエットを行うのがベストです。 と言っても、やみくもに腹筋などを行なっても、筋肉はつきますが、内臓脂肪を落とすという点では、あまり効果がありません。 内臓脂肪ダイエットに効果的なのは、有酸素運動です。 有酸素運動とは、酸素を効率的に使いながら、体脂肪を燃焼させる運動のことで、ウオーキングやジョギング、水泳などがこれに当たります。毎日通勤でかなりの距離を歩いているのなら効果がありますよ。犬の散歩でも良いですし、歩く事を心がけてください。 食事については、普通のダイエットと同様、カロリーをできるだけ抑えて、かつ必要なビタミン・ミネラル・タンパク質はきちんととるように心がけるようにします。 今流行しているのは脂肪を燃焼させる「杜仲茶」などが有名ですね。 杜仲茶で効果的に痩せる方法 tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.8 2006-08-11T14:46:32Z 2006-11-22T12:19:24Z 【杜仲茶ダイエットの方法】 杜仲茶は体内の脂肪を燃焼させる善玉アディポネクチンを... 杜仲茶ダイエットの方法】 杜仲茶は体内の脂肪を燃焼させる善玉アディポネクチンを増やす働きがあるので、ダイエットに効果があるとされています。 杜仲茶をただ意味も無く飲んでいては効果がありません。健康の為に飲むのならそれでも構いませんが、集中して痩せたいのであれば以下のことを守ってください。 　【１】茶葉１０ｇを一日で飲みきれる量で水から１０分煮出す 　　　（目安：２リットル、濃いほど効果的） 　【２】禁煙をする（たばこは大敵） 　【３】お酒の量は１日ビール大びん１本かグラスワイン２杯程度 　【４】運動をする！ 杜仲茶と運動の両方を取り入れることにより、短期間で効果が得られます。本気で痩せたいのなら徹底的にやってみましょう！ エレベーター・エスカレーターを使わず階段！歩くときは爪先立ち！など、がんばってみましょうね。 杜仲茶は烏龍茶や緑茶などの茶樹とは全く異なり、いわゆるお茶の葉ではなく、杜仲科トチュウ属トチュウという珍しい樹木の葉を乾燥させて作ったものです。 杜仲茶にはカフェインが含まれていないので子供からお年寄りまで安心して飲む事が出来ます。 また、健康に欠かせないタンパク質やカリウム、カルシウム、マグネシウム、各種ミネラル成分、ビタミン類が含まれていますので体にも大変良いお茶です。普段から飲まれる事をオススメします。]]> 簡単リンパドレナージュ tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.9 2006-08-11T13:04:26Z 2006-11-22T12:19:24Z 簡単ダイエットのひとつリンパドレナージュとは体内の老廃物を排出させるデトックス効... 簡単ダイエットのひとつリンパドレナージュとは体内の老廃物を排出させるデトックス効果のあるリンパマッサージのことです。 ■リンパとは？ 全身に張り巡らされ、老廃物を運んでいるリンパ液が流れている管をリンパ管といいます。 このリンパの流れが滞ってしまうと老廃物が排出されず、わき腹の脂肪、肥満、冷え性、むくみなどの原因となります。 ■リンパドレナージュって？ リンパ液の流れをスムーズに促すためのリンパマッサージのことをリンパドレナージュと言い、エステサロンなどで行われていますが、自分でも簡単に実行できます。 ■リンパドレナージュの効果 老廃液の排除により、むくみや胴回りにたまった老廃物を排除し、くびれをよみがえらせます 冷え性、むくみ、こりの解消 免疫機能アップ、自然治癒力・新陳代謝アップ、代謝が良くなり、健康な体へ ストレス解消でホルモンバランスを整える ■リンパドレナージュ簡単４ステップ 　▼毎日３セットを必ず順番に従って行って下さい ①左肩の鎖骨（さこつ）に右手を当て、深呼吸をしながら左肩を前から後ろへ大きく回します。（肩が痛い方は小さく回してもＯＫ！）鎖骨が動いている事を意識しながら１０回。 ②へその下５センチのところに両手を軽く当て（おなかの肉を持つ感じで）、上下に揺らしながら深呼吸を１０回します。おなかに集中して意識すること。 ③股関節（足の付け根の部分・左右それぞれ）に手のひらを当てて円を書くようになでながら１０回まわします。もまずになでましょう。 ④わき腹へ（左右それぞれ）手のひらを当て、足の付け根へ向かって１０回なでおろします。]]> プーアール茶で痩せる tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.10 2006-08-11T12:22:53Z 2006-11-22T12:19:24Z ダイエットに良いとされるプーアール茶は消化を助けるなどの整腸作用、脂肪分解、利尿... ダイエットに良いとされるプーアール茶は消化を助けるなどの整腸作用、脂肪分解、利尿作用があります。 リパーゼという酵素が脂肪の分解を促し、体外に排出します。また、脂肪燃焼を助けるビタミンBやミネラルも含まれています。 プーアール茶に含まれているカテキンが脂肪の吸収を妨げ、脂肪がつきにくい体になって行きます。食事をする際に通常のお茶代わりに飲むと効果があります。 健康にも大変良いアミノ酸や抗酸化物質も豊富に含まれているので、毎日飲まれる事をオススメします。 カビ臭いのが特徴ですが、最近ではこの臭いを押さえた商品も売られています。 プアール茶風呂に入ってやせたという話も聞いたことがあります。ちょっと臭いがきつそうですが・・・脂肪分解というところから、体の脂をサッパリと取ってくれそうな気がしますね^^（もちろん外側の脂ですよ） 黒ウーロン茶で脂肪のつきにくい体に tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.11 2006-08-11T11:39:52Z 2006-11-22T12:19:25Z 黒ウーロン茶はポリフェノールを豊富に含んでおり、食事と一緒に飲むことにより脂肪の... 黒ウーロン茶はポリフェノールを豊富に含んでおり、食事と一緒に飲むことにより脂肪の吸収を抑え、中性脂肪の上昇を抑えます。 なぜ黒いのかと言うと、ウーロン茶重合ポリフェノールが多く含まれているからだそうです。 ウーロン茶が“健康によいお茶”だということは一般的に知られていますが、その働きはポリフェノールが、脂肪の吸収を抑えて体外に排出します。いわゆるデトックス効果があります。 食事と一緒に黒烏龍茶を飲めば、食後の中性脂肪の上昇が飲まない人に比べると約20％抑制されるという結果が得られています。また、便のお通じもとっても良くなりますので、健康にも良いことがわかります。 【黒ウーロン茶の効果的な飲み方】 　１回の食事と一緒に３５０mlを毎日続けて飲む。 これだけです！簡単ですね。まだそんなに太っていない方も、これから脂肪を増やさないためにも飲んでみてはいかがでしょうか。 伊藤家の食卓裏技簡単ダイエットレシピ tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.12 2006-08-10T09:39:15Z 2006-11-22T12:19:25Z 簡単ダイエットレシピ 【カロリー２０％オフ・鳥のから揚げレシピ】 超簡単！大好き... 簡単ダイエットレシピ 【カロリー２０％オフ・鳥のから揚げレシピ】 超簡単！大好きな鳥のから揚げがカロリー２０％オフで、しかもからっとおいしく作れますよ♪ ①鶏肉を沸騰したお湯に入れ、３〜４分ゆでます ②ザルで水気をしっかり切ります ③唐揚げ粉をまぶして１８０度の油で１分程揚げます 　（表面だけを揚げれば良いので油の量は３分の１でＯＫ！） たったこれだけなんです。これだけで揚げたり無くて中が生だった・・・なんてこともなく、からっとジューシーに揚げることができちゃいます。 ゆでることによって余分な油が取れるので、カロリーオフになるんです。 さらに、生の鶏肉油で揚げると、鶏肉に含まれている水分が徐々に蒸発していく為、できあがり時には水分がほとんどなくなり、パサパサしてしまいますが、事前にゆでておくことで、揚げる時間が短くなるため、表面の水分だけを効率良く飛ばし、中の水分はそのままでジューシーなからあげが作れるのです。 すでに火が通っているので表面に焦げ目をつける程度に揚げるだけです。浅いフライパンで焼くように揚げればＯＫなので油の節約にもなっちゃいますよ。 鶏肉をゆでた後のお湯はだしが出ていますので、スープとして野菜・調味料などを加えればもう１品できあがり♪ ■応用 　フライドポテト、野菜の天ぷら、魚のフライなど ■できないもの 　トンカツ、貝類など ■注意事項 　水分を取ったあと、時間をおかずに揚げましょう。 　時間を置くと中の水分が染み出てきてしまい、揚げている際に油はねするキケンがあります。 伊藤家の食卓裏技レシピ tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.13 2006-08-10T00:40:32Z 2006-11-22T12:19:25Z 簡単ダイエットレシピ 【カロリー２０％オフ・鳥のから揚げレシピ】 超簡単！大好き... 簡単ダイエットレシピ 【カロリー２０％オフ・鳥のから揚げレシピ】 超簡単！大好きな鳥のから揚げがカロリー２０％オフで、しかもからっとおいしく作れますよ♪ ①鶏肉を沸騰したお湯に入れ、３〜４分ゆでます ②ザルで水気をしっかり切ります ③唐揚げ粉をまぶして１８０度の油で１分程揚げます 　（表面だけを揚げれば良いので油の量は３分の１でＯＫ！） たったこれだけなんです。これだけで揚げたり無くて中が生だった・・・なんてこともなく、からっとジューシーに揚げることができちゃいます。 ゆでることによって余分な油が取れるので、カロリーオフになるんです。 さらに、生の鶏肉油で揚げると、鶏肉に含まれている水分が徐々に蒸発していく為、できあがり時には水分がほとんどなくなり、パサパサしてしまいますが、事前にゆでておくことで、揚げる時間が短くなるため、表面の水分だけを効率良く飛ばし、中の水分はそのままでジューシーなからあげが作れるのです。 すでに火が通っているので表面に焦げ目をつける程度に揚げるだけです。浅いフライパンで焼くように揚げればＯＫなので油の節約にもなっちゃいますよ。 鶏肉をゆでた後のお湯はだしが出ていますので、スープとして野菜・調味料などを加えればもう１品できあがり♪ ■応用 　フライドポテト、野菜の天ぷら、魚のフライなど ■できないもの 　トンカツ、貝類など ■注意事項 　水分を取ったあと、時間をおかずに揚げましょう。 　時間を置くと中の水分が染み出てきてしまい、揚げている際に油はねするキケンがあります。 ロデオボーイ2　(Ｓ) tag:easydiet.1tinyuri.com,2006://2.14 2006-08-09T04:00:00Z 2006-11-22T12:19:25Z ロデオボーイ2　(Ｓ)上へ下へウェーブ！左へ右へスイング！ボディが激しい動きを... ロデオボーイ2　(Ｓ)ロデオボーイ2　(Ｓ)
上へ下へウェーブ！左へ右へスイング！ボディが激しい動きを感じるはず！そうこれが【ロデオボーイ2】です。 乗ればわかる""お腹や腰回り、太ももの筋肉が刺激される""ことを実感していただけるはず。 今すぐ毎日続けられるフィットネスなら、確実に進化した【ロデオボーイ2】です。
さらに詳しい情報はコチラ≫


[PR]ダイエットカロリー計算　ソフト
]]>